Bonusan Kreatin-Monohydrat-Pulver 350 Gramm

Warum Kreatin-Monohydrat?

Bonusan Creatin Monohydrat besteht aus 100% reinem Creatin und ist frei von unnötigen Zusatzstoffen. Wir stellen das Produkt selbst in unserer eigenen Fabrik in den Niederlanden her, sodass wir die volle Kontrolle über den Produktionsprozess haben. Sie können also sicher sein, dass Sie ein Produkt von höchster Qualität erhalten. Außerdem löst sich das Pulver leicht in Wasser und anderen Getränken auf. Die Monohydratform von Kreatin ist die am besten absorbierbare Form.

Was ist Kreatin und wofür wird es verwendet?

Kreatin ist eine Substanz, die Ihr Körper selbst herstellen kann. Manchmal reicht die körpereigene Produktion jedoch nicht aus, weshalb wir die Substanz als semi-essentiell bezeichnen. Das bedeutet, dass der Körper in manchen Situationen etwas mehr davon gebrauchen kann. Eine Dosis von 3 Gramm oder mehr pro Tag steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Übungen. Aus diesem Grund ist das Präparat für Menschen, die Sport treiben, für ältere Menschen sowie für Vegetarier und Veganer von Interesse.

Wann sollten Sie Kreatin einnehmen?

ir nehmen Kreatin ein, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Übungen, wie z. B. hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Krafttraining. Außerdem wirkt Kreatin nicht nur bei Hochleistungssportlern, sondern kann auch im Alter helfen. Die tägliche Einnahme von mindestens 3 Gramm Kreatin kann bei Menschen über 55 Jahren die Wirkung eines Muskelkrafttrainings verstärken.

Wozu ist dieses Produkt gut?

Kreatin kann die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Übungen steigern. Die Wirkung von Kreatin ist wissenschaftlich erwiesen; die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) erkennt die positive Wirkung von Kreatin auf die körperliche Leistungsfähigkeit in Kombination mit hochintensivem Training an.

Beispiele für Sportarten mit kurzen, hochintensiven Übungen:

• Fußball
• Basketball
• Hockey
• Tennis
• Crossfit

Beispiele für kurze, hochintensive Übungen im täglichen Leben:

• Treppe
• Heben von Lebensmitteln
• Gartenarbeit
• Tanzen

Kreatin kann von Sportlern effektiv genutzt werden. Darüber hinaus kann Kreatin auch von älteren Menschen, Vegetariern und Veganern verwendet werden.

Wie lange können Sie Kreatin verwenden?

Kreatin kann ohne Probleme über einen längeren Zeitraum hinweg verwendet werden. Um die beste Wirkung zu erzielen, sollten Sie Kreatin täglich einnehmen. Um den Kreatinspiegel in Ihren Muskeln in kurzer Zeit zu erhöhen, können Sie für kurze Zeit hohe Dosen einnehmen. Dies wird auch als Creatin-Loading bezeichnet.

Nehmen Sie in den ersten fünf Tagen jeden Tag 20 Gramm Kreatin ein, danach fünf Tage lang 8 Gramm Kreatin. Verteilen Sie die Kreatin-Dosen über den Tag, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Danach können Sie sich an eine Dosierung von 2-4 Gramm pro Tag halten.

Idealerweise sollten Sie Kreatin in einem kohlenhydrathaltigen Getränk wie Fruchtsaft oder einem Smoothie auflösen, was die Kreatinaufnahme verbessert.

Was ist in Kreatin enthalten?

Körperliches Kreatin wird in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren produziert und in den Muskeln gespeichert. Sie benötigen täglich etwa 2 Gramm Kreatin, um Ihre Speicher wieder aufzufüllen. Ihr Körper stellt selbst 1 Gramm Kreatin pro Tag her, den Rest nehmen Sie über die Nahrung auf. Fleisch und Fisch sind besonders reichhaltige Kreatinquellen. Essen Sie keine tierischen Produkte? Wenn ja, haben Sie möglicherweise einen niedrigen Kreatinspiegel und eine Supplementierung wird trotzdem empfohlen.

Welches Kreatin ist das beste?

Wählen Sie ein Kreatinprodukt mit Kreatinmonohydrat, das keine unnötigen Zusatzstoffe enthält und einen hohen Reinheitsgrad aufweist. Außerdem ist es praktisch, wenn sich das Pulver leicht in verschiedenen Getränken auflöst und problemlos mit anderen Nährstoffen (z. B. Ribose) kombiniert werden kann. Mit diesen wünschenswerten Eigenschaften im Hinterkopf haben wir Bonusan Creatin Monohydrat entwickelt.

Kreatin vor oder nach dem Training?

An den Tagen, an denen Sie Sport treiben, nehmen Sie Kreatin unmittelbar nach dem Sport ein. An Tagen, an denen Sie nicht trainieren, können Sie Kreatin zu jeder Tageszeit einnehmen. Nehmen Sie Kreatin vorzugsweise mit einem kohlenhydratreichen Getränk ein, damit es optimal aufgenommen wird. Mischen Sie Kreatin zum Beispiel mit Fruchtsaft oder einem Smoothie.

Ist dieses Produkt vegan?

Ein Kreatinpräparat ist vegan. Kreatin ist eine Substanz, die natürlich im Körper vorkommt, insbesondere in Fleisch und Fisch. Essen Sie kein Fleisch oder Fisch? Dann haben Sie vielleicht nicht genug Kreatin in Ihrem Körper und eine Ergänzung ist trotzdem eine gute Option.

Weitere Informationen zu diesem Produkt

Leider ist es uns aufgrund der Gesetzgebung für Nahrungsergänzungsmittel nicht gestattet, (vollständige) Informationen über dieses Produkt zu geben. Für weitere Informationen verweisen wir Sie an ein Wissensinstitut für orthomolekulare Therapie.